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敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

　　大家好。我是來自高二（5）班的朱雯瑩。今天我演講的主題是：回歸校園，節(jié)后收心。

　　金風(fēng)送爽，天高云淡，在這個(gè)花果飄香的季節(jié)里，我們迎來了祖國的生日。轉(zhuǎn)眼間，十一國慶長(zhǎng)假一閃而過，我相信在這個(gè)假期中，大多數(shù)同學(xué)都做了許多有意義的事情，也適當(dāng)?shù)赝ㄟ^調(diào)整放松了自己的身心。可是，仍有少數(shù)同學(xué)還沉浸在節(jié)日的氛圍中飯，心態(tài)懶散，態(tài)度不端正等一切的假日綜合癥都出現(xiàn)了。那么，我們?nèi)绾卧谶@段時(shí)間內(nèi)收心，重新找回學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？我認(rèn)為我們要做好以下幾點(diǎn)：

　　第一，我們需要調(diào)整生活節(jié)律。產(chǎn)生“假期綜合癥”的根本原因是假期中不良的生活方式打亂了我們生物鐘的節(jié)律而造成的。所以要矯正假期綜合癥，我們應(yīng)該主動(dòng)調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善假期不良習(xí)慣，自覺地限制自己的飲食，減少娛樂的時(shí)間，早睡早起，保證充足的睡眠，盡快使身心在節(jié)后迅速進(jìn)入正常學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　第二，我們需要向身邊的榜樣學(xué)習(xí)。國慶長(zhǎng)假期間，有很多同學(xué)堅(jiān)守崗位確保節(jié)日期間生產(chǎn)不受影響，他們忙碌的身影一刻不挺。這些同學(xué)認(rèn)真努力，從不懈怠的精神，就是值得我們學(xué)習(xí)的身邊楷模。我們應(yīng)該以這些同學(xué)為榜樣，心無旁騖、一絲不茍，在度過一個(gè)歡樂的長(zhǎng)假后，盡快收拾心情，全身心投入學(xué)習(xí)，讓節(jié)日里蓄積的能量充分發(fā)揮到學(xué)習(xí)中，以嶄新的面貌面對(duì)新一輪的學(xué)習(xí)。

　　第三，我們要提高學(xué)習(xí)效率。明代理學(xué)家胡居仁的家里有一副對(duì)聯(lián)：“茍有恒，何必三更眠五更起；最無益，莫過一日曝十日寒”。說的是抓時(shí)間、講效率不在一時(shí)一刻，貴在養(yǎng)成習(xí)慣，堅(jiān)持不懈。為此，每個(gè)同學(xué)都應(yīng)該理清思路、盡早打算、做好計(jì)劃，務(wù)實(shí)學(xué)習(xí)，既要認(rèn)真思考、周密安排，將節(jié)日前后的學(xué)習(xí)內(nèi)容有機(jī)銜接起來，又要對(duì)各門學(xué)科盡早預(yù)習(xí)、務(wù)求實(shí)效，才不會(huì)延誤接下來的學(xué)習(xí)進(jìn)展，使學(xué)習(xí)再上一個(gè)臺(tái)階。

　　查第格曾經(jīng)說過：“最長(zhǎng)的莫過于時(shí)間，因?yàn)樗肋h(yuǎn)無窮無盡；最短的也莫過于時(shí)間，因?yàn)樗乖S多人的計(jì)劃都來不及完成。”同學(xué)們，為了不讓今后的自己后悔，我們必須努力學(xué)習(xí)，合理安排我們的課余生活，抓緊學(xué)習(xí)的時(shí)間，不虛度一分一秒。讓我們一起在回歸校園的同時(shí)收心，以昂揚(yáng)的斗志踏上進(jìn)步的階梯吧！

　　我的演講完畢，謝謝大家！