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　　敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家上午好！我是來自1906的王雨瑄。今天我演講的主題是：合理面對壓力，做一個優(yōu)秀的習坎人。

　　作為一個十六七歲的青少年，我們每天都被包裹在重重的壓力中：父母的期望，老師的要求，同學間的競爭像大山一樣壓的沉沉喘不過氣來，在關于“明天”“人生”的命題上遲遲無法落筆。你是否會在深夜的時候仰望星空，問自己的理想和未來到底在哪個方向？

　　那么，壓力從何而來呢？我本人很認同這樣一個想法：現(xiàn)實往往會與理想有矛盾，有矛盾就會有壓力。也許你心中一盞理想之燈，可它似乎可望而不可即；也許你想做好事，可卻把事情做的一團糟；也許你憎恨卑俗，可又耽于世俗中的一些事情；也許你想超越自我；可現(xiàn)實生活卻被逐一否定……壓力不斷向我們襲來，我們要想活得充實、瀟灑、樂觀，就要學會承受壓力。

　　或許有人認為，壓力只會給人帶來沉重，抑郁，讓你透不過氣。但事實上，心理學研究表明，適當?shù)膲毫τ幸嬗诠ぷ骱蛯W習。壓力是一支強心劑，促使我們駕著生命的車輪，不斷地快節(jié)奏地向上滾動，伴著我們在人生之書上寫下輝煌的篇章。在人生大舞臺上盡情展現(xiàn)自己的風采。試想，一個懶散沒有壓力的人是如何的墮落與沉寂。他只會為別人的成功而喝彩。而自己卻事無成，安于現(xiàn)狀，任歲月蹉跎，在風塵中死去。

　　但如果被壓力所控制，那我們可能就會變得沖動，懦弱，憂郁，甚至做出違反道德和法律的事情。壓力使得多少人跌入失敗的深淵，進入傷心的沼澤地下，因為壓力，使得他們從此沒了昔日的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對生活中一切的一切。此時，壓力罪大惡極。

　　想必也不會有人想一直在壓力的悲傷下痛苦，我們該如何面對壓力呢？

　　第一，鍛煉自身的毅力，讓壓力與你常相伴。忍耐不意味著屈服，忍耐是積累力量，等待下一次的成功。忍耐是高瞻遠矚。忍一時，風平浪靜；退一步，海闊天空。也許突如其來的暴風雨會使原來心情不佳的你更悲哀。也許突然的寒冬會使原來衣衫單薄的你寒冷徹骨，你不需要在乎它，因為冬天來了，春天還會遠嗎？生活中有許許多多我們始料不及的事情。若不是“欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山”。就不會有“行路難！行路難！多歧路，今安在？”的感嘆。但是如果你能承受壓力，如果你能夠跌倒了爬起來，那你還會涌出“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄?！钡膲阎玖柙?、萬千豪氣。

　　第二，適當排解，主動優(yōu)化情緒，釋放壓力。要樹立自信心。自信和個人基礎優(yōu)劣是沒有關系的。它的作用在于你擁有自信的那一刻起，改變自己，走一條積極，能讓自己充實的路。畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn)。當你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰？有自信心的人肯定快速的調(diào)解好自己的情緒，著眼于未來。其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過得十分充實”“我相信今天會取得進步”……相信帶著這樣積極暗示的同學，他們學習的效率會很高，并且一天的生活都會是很棒的！其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那么學習效果能不好嗎？生活能不愉快嗎？壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一但過渡，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心里承受能力都有一個極限，超過這個臨界值人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往充氣，最終就會爆炸。壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續(xù)發(fā)展。面對壓力，有時要發(fā)揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的方法。人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨形。面對壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導自己嘲正面的，積極的方向前進。

　　我想與大家分享這樣一則小故事。兩個人一同經(jīng)過寶藏地帶。那里有琳瑯滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙……無奇不有，層出不窮。其中一個人很是貪婪，不斷地往自己口袋里塞寶貝。而另一個人卻只挑了一顆最漂亮的藍寶石。兩個人走了一段時間后，就拉開了距離。背著沉重寶貝的那個人累的氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛，丟棄自己的寶貝。當?shù)竭_目的地時，他已累的不省人事了。而他手中卻連一塊寶石也沒有了。只拿了一顆寶石的那個人卻安然無恙。有人問他：“你為什么能這么輕松地到達目的地？”“因為我始終只有一顆寶石。”我們且不論其貪婪與否，只拿了一顆寶石的人，正式因為沒有給自己背上沉重的包袱，所以很輕松地成功了。

　　作為光榮的習坎學子，我們應當正確面對壓力。讓我們用堅毅的情懷，恢宏的氣度，莊嚴的胸襟去承受大風大浪，承受磨難挫折，承受生活中的一切壓力。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不謝的動力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調(diào)節(jié)好壓力吧。