停課不停練 居家要鍛煉
—— 沙市中學(xué)線上體育課堂順利開展
—— 沙市中學(xué)線上體育課堂順利開展
作者/來源: 張亞 發(fā)表: 2020-04-21 23:34:34 瀏覽: 9430 次
疫情期間，基于全校師生身體健康和生命安全考慮，為了保障學(xué)校正常的體育鍛煉有序開展，沙市中學(xué)體藝中心合理調(diào)整教學(xué)方式，靈活安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，開設(shè)了體育網(wǎng)絡(luò)直播課程，指導(dǎo)學(xué)生居家鍛煉，做到停課不停練。
4月21日下午4:50我校推出第一節(jié)體育直播課，實(shí)現(xiàn)高一高二年級全體學(xué)生同步在線觀看鍛煉。在居家的條件下，我校體育中心教師制定了詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃，并由體育組四名老師共同直播教學(xué)。
為了保證學(xué)生適度、健康運(yùn)動，學(xué)生體育課分為三個(gè)部分進(jìn)行。一、運(yùn)動前需熱身。通過踏步、多種后踢腿跑、原地搏擊沖拳、快速小步跑等有氧運(yùn)動進(jìn)行熱身，提升身體狀態(tài)，避免運(yùn)動損傷。二、運(yùn)動中重方法，講實(shí)效貴堅(jiān)持。熱身完畢后通過有針對性的腰腹核心練習(xí)及下肢力量練習(xí)進(jìn)行全方位的鍛煉。三、運(yùn)動后要放松。通過各種拉伸動作對肌肉進(jìn)行放松，避免肌肉損傷。
本次線上課程收到了非常好的反饋：同學(xué)們紛紛表示居家鍛煉雖然條件受限，但是每次鍛煉完會有一種如釋重負(fù)的感覺，對于緩解居家學(xué)習(xí)壓力以及提高學(xué)習(xí)效率有很大的幫助，緊張學(xué)習(xí)之余，跟著老師一起鍛煉，正所謂一張一弛，文武之道。
戰(zhàn)勝疫情是一場硬仗，需要全體師生共同努力，我們堅(jiān)信勝利指日可待。讓我們停課不停學(xué)、停課不停練，一起動起來，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)身體健康，共同迎接戰(zhàn)“疫”勝利。
4月21日下午4:50我校推出第一節(jié)體育直播課，實(shí)現(xiàn)高一高二年級全體學(xué)生同步在線觀看鍛煉。在居家的條件下，我校體育中心教師制定了詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃，并由體育組四名老師共同直播教學(xué)。
為了保證學(xué)生適度、健康運(yùn)動，學(xué)生體育課分為三個(gè)部分進(jìn)行。一、運(yùn)動前需熱身。通過踏步、多種后踢腿跑、原地搏擊沖拳、快速小步跑等有氧運(yùn)動進(jìn)行熱身，提升身體狀態(tài)，避免運(yùn)動損傷。二、運(yùn)動中重方法，講實(shí)效貴堅(jiān)持。熱身完畢后通過有針對性的腰腹核心練習(xí)及下肢力量練習(xí)進(jìn)行全方位的鍛煉。三、運(yùn)動后要放松。通過各種拉伸動作對肌肉進(jìn)行放松，避免肌肉損傷。
本次線上課程收到了非常好的反饋：同學(xué)們紛紛表示居家鍛煉雖然條件受限，但是每次鍛煉完會有一種如釋重負(fù)的感覺，對于緩解居家學(xué)習(xí)壓力以及提高學(xué)習(xí)效率有很大的幫助，緊張學(xué)習(xí)之余，跟著老師一起鍛煉，正所謂一張一弛，文武之道。
戰(zhàn)勝疫情是一場硬仗，需要全體師生共同努力，我們堅(jiān)信勝利指日可待。讓我們停課不停學(xué)、停課不停練，一起動起來，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)身體健康，共同迎接戰(zhàn)“疫”勝利。