素養(yǎng)賦能 悅享寒假
——沙市中學(xué)2024年寒假特色作業(yè)
——沙市中學(xué)2024年寒假特色作業(yè)
作者/來源: 秦宏梟 發(fā)表: 2024-01-31 22:39:15 瀏覽: 19075 次
寒假已至，神獸歸籠，同學(xué)們除了按要求完成各項(xiàng)學(xué)科作業(yè)外，學(xué)校還為優(yōu)秀的習(xí)坎學(xué)子準(zhǔn)備了一份神秘大禮——2024年寒假特色作業(yè)，包含書香閱讀、美術(shù)鑒賞、體育鍛煉、心理實(shí)踐、職業(yè)體驗(yàn)、家庭勞動等內(nèi)容，倡議同學(xué)們在寒假期間增強(qiáng)身心健康，提升綜合素質(zhì)，為迎接新學(xué)期的到來做好充足準(zhǔn)備。
一、書香閱讀作業(yè)
最是書香能致遠(yuǎn)，腹有詩書氣自華。寒假是充電蓄能的好時(shí)機(jī)，同學(xué)們要利用假期，把握時(shí)機(jī)，閱讀有益的課外讀物、經(jīng)典名著，在閱讀中思考感悟，進(jìn)行每日閱讀打卡，摘抄優(yōu)美片段，陶冶高尚情操；收集與“龍”有關(guān)的名篇詩詞、民間故事、新年祝福等，積累寫作素材；和家人共同創(chuàng)作龍年新春對聯(lián)，在平仄中感悟年味，在習(xí)誦中傳承文化。
推薦書目：
1《平凡的世界》，路遙
2.《百年孤獨(dú)》，[哥倫比亞]加西亞·馬爾克斯
3.《史鐵生散文選集》，史鐵生
4.《三體》，劉慈欣
5.《史記精講》，韓兆琦
6.《科學(xué)與中國：院士專家巡講團(tuán)報(bào)告集》，路甬祥主編
7.《談美》，朱光潛
8.《文明的沖突與世界秩序的重建（修訂版）》，[美]塞繆爾·亨廷頓著，周琪等譯
二、美術(shù)鑒賞作業(yè)
寒假期間，鼓勵學(xué)生在日常生活當(dāng)中積極發(fā)現(xiàn)美的事物，參觀美術(shù)館、博物館、民間美術(shù)基地等場所。欣賞中國十大傳世名畫并進(jìn)行賞析鑒賞，可以從畫作的構(gòu)圖、色彩、線條、光影等方面入手，深入挖掘其藝術(shù)價(jià)值和內(nèi)涵。亦可從我們高中美術(shù)鑒賞課程中學(xué)習(xí)的三種鑒賞方法切入，分析作品內(nèi)在的藝術(shù)價(jià)值，記得附上畫作名稱和作者信息。
作業(yè)要求：寫一篇300字左右的賞析文章，開學(xué)后紙質(zhì)手寫版本交于各班班長處，使用標(biāo)準(zhǔn)信紙書寫。
附中國十大傳世名畫目錄：
《洛神賦圖》（東晉顧愷之）、《步輦圖》（唐代閻立本）、《唐宮仕女圖》（唐代張萱、周昉）、《五牛圖》（唐代韓滉）、《韓熙載夜宴圖》（五代顧閎中）、《千里江山圖》（北宋王希孟）、《清明上河圖》（北宋張擇端）、《富春山居圖》（元代黃公望）、《漢宮春曉圖》（明代仇英）、《百駿圖》（意大利籍，清代郎世寧）
三、體育鍛煉作業(yè)
“每逢佳節(jié)胖三斤”，宅在家的日子別忘了“管住嘴，邁開腿，堅(jiān)持飯后走一走”。學(xué)校為你們安排了每日居家鍛煉內(nèi)容，錄制了示范視頻。另外，同學(xué)們還要自主練習(xí)有氧舞蹈，為下學(xué)期的大課間活動養(yǎng)精蓄銳。
居家鍛煉內(nèi)容
評價(jià)記錄表
（運(yùn)動示范視頻）
運(yùn)動小貼士：
1.運(yùn)動時(shí)穿運(yùn)動鞋、運(yùn)動服，運(yùn)動前做好熱身活動，建議做動態(tài)拉伸或關(guān)節(jié)擺動有關(guān)的動作；
2.運(yùn)動前做好準(zhǔn)備，例如適當(dāng)飲水，準(zhǔn)備水杯和毛巾放在一旁，準(zhǔn)備運(yùn)動所需的水瓶或啞鈴等物品；
3.運(yùn)動結(jié)束后，學(xué)生根據(jù)評價(jià)記錄表填寫運(yùn)動感受，根據(jù)自身情況可對運(yùn)動強(qiáng)度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。如完成較輕松可以適當(dāng)增加次數(shù)，感覺比較吃力可以適當(dāng)減少次數(shù)，再根據(jù)承受情況逐漸增加到要求的次數(shù)或時(shí)間上；
4.不建議在飯后1小時(shí)內(nèi)運(yùn)動，運(yùn)動時(shí)間建議在早上9：00或下午16：00左右；
5.特異體質(zhì)、感冒期間、韌帶有拉傷等情況下不建議劇烈運(yùn)動，可根據(jù)自身情況選擇舒緩、伸展類的運(yùn)動；
6.每天堅(jiān)持跳10分鐘的有氧舞蹈，內(nèi)容為熱門舞蹈科目三、科目四，下學(xué)期開學(xué)進(jìn)行班級比賽。
四、心理實(shí)踐作業(yè)
你快樂嗎？如果你不太快樂，那就跟我們一起來完成快樂打卡任務(wù)吧！
31天打卡挑戰(zhàn)：每天快樂一點(diǎn)點(diǎn)
1.列出三件今年最值得期待的事
2.留出時(shí)間善待自己
3.為別人做一件好事，照亮他們的一天
4.列出你所感恩的事情及其原因
5.發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，關(guān)注他們的長處
6.靜坐5分鐘，關(guān)注自己的呼吸
7.學(xué)習(xí)新事物，與他人分享
8.對今天遇到的人說積極的話
9.動起來，最好去戶外運(yùn)動
10.向你感激的人致謝，并告訴他們原因
11.在睡前至少一小時(shí)關(guān)閉所有電子設(shè)備
12.與身旁的人建立聯(lián)系：微笑或閑聊
13.不走尋常路線，看有什么新發(fā)現(xiàn)
14.今天只吃真正有營養(yǎng)的健康食物
15.到戶外去，尋找五件美好的事物
16.為自己居住的社區(qū)做出積極的貢獻(xiàn)
17.當(dāng)犯錯誤的時(shí)候仍要善待自己
18.與一位老友敘舊
19.即使今天遇到困難，仍將注意力放在積極的方面
20.按時(shí)上床睡覺，讓自己好好充電
21.嘗試新事物，跳出舒適區(qū)
22.策劃一些有趣的事，并邀請別人參加
23.收起電子設(shè)備，專注當(dāng)下
24.朝重要的人生目標(biāo)邁出一小步
25.多鼓勵別人，少責(zé)怪他們
26.選擇你的一項(xiàng)優(yōu)勢，今天讓它派上用場
27.挑戰(zhàn)自己消極想法，發(fā)掘積極的一面
28.向身邊的人了解他們最近最享受的事
29.主動與鄰居打招呼，嘗試更了解他們
30.看看今天你能對多少人展露微笑
31.寫下你對未來的希望或者計(jì)劃
五、寒假職業(yè)日體驗(yàn)
職業(yè)體驗(yàn)活動手冊
職業(yè)規(guī)劃是從學(xué)校走出社會的重要一環(huán)。同學(xué)們在假期中，可以認(rèn)真思考自己感興趣的職業(yè)，并跟隨自己將來想從事職業(yè)的從業(yè)者的一天，了解該職業(yè)的工作環(huán)境、工作性質(zhì)、薪酬水平、發(fā)展空間、教育背景、專業(yè)素養(yǎng)、綜合能力等，切身了解高中學(xué)業(yè)以及大學(xué)教育與未來職業(yè)的關(guān)系，進(jìn)一步明晰學(xué)習(xí)目標(biāo)，提升學(xué)習(xí)動力，對未來保持樂觀的態(tài)度與自信心。完成職業(yè)訪談報(bào)告，開學(xué)后分享交流。
六、家庭勞動作業(yè)
1.掃灑庭院迎新年
臘月二十四又被稱為“掃塵日”，家家戶戶都要打掃衛(wèi)生，清洗各種器具，拆洗被褥窗簾，灑掃六閭庭院，撣拂塵垢蛛網(wǎng)，除陳布新，接禧納福。
為家里手寫一副春聯(lián)，并張貼起來。生肖是中華傳統(tǒng)文化的一部分，以自己喜歡的藝術(shù)形式（繪畫、剪紙等）表現(xiàn)“龍”，貼在門窗上。和家人一起開展“掃塵”“美化”行動，讓家靚起來。
2.家庭收納達(dá)人賽
利用假期時(shí)間和父母進(jìn)行一場個人物品收納比賽，分類整理自己的圖書、衣服等物品，看看誰是家里的“收納達(dá)人”，并交流如何最大化利用空間、合理收納的秘訣，提高自理能力和生活質(zhì)量。
3.溫馨快樂團(tuán)年飯
年夜飯，又稱年晚飯、團(tuán)年飯、團(tuán)圓飯等，特指年尾除夕(大年三十)的闔家聚餐。在外工作的人都會在除夕來臨之前和家人團(tuán)聚。中國人的年夜飯是家人的團(tuán)圓聚餐，這是年尾對一家人來說最重要的一頓晚餐。
任務(wù)指南：（1）制定自己能完成的菜譜；（2）和家人一起購買食材；（3）動手制作一道美食，并和家人一起品嘗；（4）拍照留念。
“龍行龘龘，前程朤朤”，新的一年即將開啟?？吹竭@里，優(yōu)秀的你已經(jīng)躍躍欲試了，心動不如行動。動起來，讓我們擁有健康體魄；笑起來，讓我們修煉陽光心態(tài)；做起來，讓我們共度與家人團(tuán)聚的美好佳節(jié)，以最飽滿的精神狀態(tài)擁抱更美好的明天！
一、書香閱讀作業(yè)
最是書香能致遠(yuǎn)，腹有詩書氣自華。寒假是充電蓄能的好時(shí)機(jī)，同學(xué)們要利用假期，把握時(shí)機(jī)，閱讀有益的課外讀物、經(jīng)典名著，在閱讀中思考感悟，進(jìn)行每日閱讀打卡，摘抄優(yōu)美片段，陶冶高尚情操；收集與“龍”有關(guān)的名篇詩詞、民間故事、新年祝福等，積累寫作素材；和家人共同創(chuàng)作龍年新春對聯(lián)，在平仄中感悟年味，在習(xí)誦中傳承文化。
推薦書目：
1《平凡的世界》，路遙
2.《百年孤獨(dú)》，[哥倫比亞]加西亞·馬爾克斯
3.《史鐵生散文選集》，史鐵生
4.《三體》，劉慈欣
5.《史記精講》，韓兆琦
6.《科學(xué)與中國：院士專家巡講團(tuán)報(bào)告集》，路甬祥主編
7.《談美》，朱光潛
8.《文明的沖突與世界秩序的重建（修訂版）》，[美]塞繆爾·亨廷頓著，周琪等譯
二、美術(shù)鑒賞作業(yè)
寒假期間，鼓勵學(xué)生在日常生活當(dāng)中積極發(fā)現(xiàn)美的事物，參觀美術(shù)館、博物館、民間美術(shù)基地等場所。欣賞中國十大傳世名畫并進(jìn)行賞析鑒賞，可以從畫作的構(gòu)圖、色彩、線條、光影等方面入手，深入挖掘其藝術(shù)價(jià)值和內(nèi)涵。亦可從我們高中美術(shù)鑒賞課程中學(xué)習(xí)的三種鑒賞方法切入，分析作品內(nèi)在的藝術(shù)價(jià)值，記得附上畫作名稱和作者信息。
作業(yè)要求：寫一篇300字左右的賞析文章，開學(xué)后紙質(zhì)手寫版本交于各班班長處，使用標(biāo)準(zhǔn)信紙書寫。
附中國十大傳世名畫目錄：
《洛神賦圖》（東晉顧愷之）、《步輦圖》（唐代閻立本）、《唐宮仕女圖》（唐代張萱、周昉）、《五牛圖》（唐代韓滉）、《韓熙載夜宴圖》（五代顧閎中）、《千里江山圖》（北宋王希孟）、《清明上河圖》（北宋張擇端）、《富春山居圖》（元代黃公望）、《漢宮春曉圖》（明代仇英）、《百駿圖》（意大利籍，清代郎世寧）
三、體育鍛煉作業(yè)
“每逢佳節(jié)胖三斤”，宅在家的日子別忘了“管住嘴，邁開腿，堅(jiān)持飯后走一走”。學(xué)校為你們安排了每日居家鍛煉內(nèi)容，錄制了示范視頻。另外，同學(xué)們還要自主練習(xí)有氧舞蹈，為下學(xué)期的大課間活動養(yǎng)精蓄銳。
居家鍛煉內(nèi)容
評價(jià)記錄表
（運(yùn)動示范視頻）
運(yùn)動小貼士：
1.運(yùn)動時(shí)穿運(yùn)動鞋、運(yùn)動服，運(yùn)動前做好熱身活動，建議做動態(tài)拉伸或關(guān)節(jié)擺動有關(guān)的動作；
2.運(yùn)動前做好準(zhǔn)備，例如適當(dāng)飲水，準(zhǔn)備水杯和毛巾放在一旁，準(zhǔn)備運(yùn)動所需的水瓶或啞鈴等物品；
3.運(yùn)動結(jié)束后，學(xué)生根據(jù)評價(jià)記錄表填寫運(yùn)動感受，根據(jù)自身情況可對運(yùn)動強(qiáng)度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。如完成較輕松可以適當(dāng)增加次數(shù)，感覺比較吃力可以適當(dāng)減少次數(shù)，再根據(jù)承受情況逐漸增加到要求的次數(shù)或時(shí)間上；
4.不建議在飯后1小時(shí)內(nèi)運(yùn)動，運(yùn)動時(shí)間建議在早上9：00或下午16：00左右；
5.特異體質(zhì)、感冒期間、韌帶有拉傷等情況下不建議劇烈運(yùn)動，可根據(jù)自身情況選擇舒緩、伸展類的運(yùn)動；
6.每天堅(jiān)持跳10分鐘的有氧舞蹈，內(nèi)容為熱門舞蹈科目三、科目四，下學(xué)期開學(xué)進(jìn)行班級比賽。
四、心理實(shí)踐作業(yè)
你快樂嗎？如果你不太快樂，那就跟我們一起來完成快樂打卡任務(wù)吧！
31天打卡挑戰(zhàn)：每天快樂一點(diǎn)點(diǎn)
1.列出三件今年最值得期待的事
2.留出時(shí)間善待自己
3.為別人做一件好事，照亮他們的一天
4.列出你所感恩的事情及其原因
5.發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，關(guān)注他們的長處
6.靜坐5分鐘，關(guān)注自己的呼吸
7.學(xué)習(xí)新事物，與他人分享
8.對今天遇到的人說積極的話
9.動起來，最好去戶外運(yùn)動
10.向你感激的人致謝，并告訴他們原因
11.在睡前至少一小時(shí)關(guān)閉所有電子設(shè)備
12.與身旁的人建立聯(lián)系：微笑或閑聊
13.不走尋常路線，看有什么新發(fā)現(xiàn)
14.今天只吃真正有營養(yǎng)的健康食物
15.到戶外去，尋找五件美好的事物
16.為自己居住的社區(qū)做出積極的貢獻(xiàn)
17.當(dāng)犯錯誤的時(shí)候仍要善待自己
18.與一位老友敘舊
19.即使今天遇到困難，仍將注意力放在積極的方面
20.按時(shí)上床睡覺，讓自己好好充電
21.嘗試新事物，跳出舒適區(qū)
22.策劃一些有趣的事，并邀請別人參加
23.收起電子設(shè)備，專注當(dāng)下
24.朝重要的人生目標(biāo)邁出一小步
25.多鼓勵別人，少責(zé)怪他們
26.選擇你的一項(xiàng)優(yōu)勢，今天讓它派上用場
27.挑戰(zhàn)自己消極想法，發(fā)掘積極的一面
28.向身邊的人了解他們最近最享受的事
29.主動與鄰居打招呼，嘗試更了解他們
30.看看今天你能對多少人展露微笑
31.寫下你對未來的希望或者計(jì)劃
五、寒假職業(yè)日體驗(yàn)
職業(yè)體驗(yàn)活動手冊
職業(yè)規(guī)劃是從學(xué)校走出社會的重要一環(huán)。同學(xué)們在假期中，可以認(rèn)真思考自己感興趣的職業(yè)，并跟隨自己將來想從事職業(yè)的從業(yè)者的一天，了解該職業(yè)的工作環(huán)境、工作性質(zhì)、薪酬水平、發(fā)展空間、教育背景、專業(yè)素養(yǎng)、綜合能力等，切身了解高中學(xué)業(yè)以及大學(xué)教育與未來職業(yè)的關(guān)系，進(jìn)一步明晰學(xué)習(xí)目標(biāo)，提升學(xué)習(xí)動力，對未來保持樂觀的態(tài)度與自信心。完成職業(yè)訪談報(bào)告，開學(xué)后分享交流。
六、家庭勞動作業(yè)
1.掃灑庭院迎新年
臘月二十四又被稱為“掃塵日”，家家戶戶都要打掃衛(wèi)生，清洗各種器具，拆洗被褥窗簾，灑掃六閭庭院，撣拂塵垢蛛網(wǎng)，除陳布新，接禧納福。
為家里手寫一副春聯(lián)，并張貼起來。生肖是中華傳統(tǒng)文化的一部分，以自己喜歡的藝術(shù)形式（繪畫、剪紙等）表現(xiàn)“龍”，貼在門窗上。和家人一起開展“掃塵”“美化”行動，讓家靚起來。
2.家庭收納達(dá)人賽
利用假期時(shí)間和父母進(jìn)行一場個人物品收納比賽，分類整理自己的圖書、衣服等物品，看看誰是家里的“收納達(dá)人”，并交流如何最大化利用空間、合理收納的秘訣，提高自理能力和生活質(zhì)量。
3.溫馨快樂團(tuán)年飯
年夜飯，又稱年晚飯、團(tuán)年飯、團(tuán)圓飯等，特指年尾除夕(大年三十)的闔家聚餐。在外工作的人都會在除夕來臨之前和家人團(tuán)聚。中國人的年夜飯是家人的團(tuán)圓聚餐，這是年尾對一家人來說最重要的一頓晚餐。
任務(wù)指南：（1）制定自己能完成的菜譜；（2）和家人一起購買食材；（3）動手制作一道美食，并和家人一起品嘗；（4）拍照留念。
“龍行龘龘，前程朤朤”，新的一年即將開啟?？吹竭@里，優(yōu)秀的你已經(jīng)躍躍欲試了，心動不如行動。動起來，讓我們擁有健康體魄；笑起來，讓我們修煉陽光心態(tài)；做起來，讓我們共度與家人團(tuán)聚的美好佳節(jié)，以最飽滿的精神狀態(tài)擁抱更美好的明天！