沙市中學(xué)報（62—1）
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沙市中學(xué)報（62—1）
與青年學(xué)子談如何開展學(xué)習(xí)反思
鄧北平
青年朋友們，當(dāng)你邁入習(xí)坎園，就意味著你已步入了人生中一個重要的階段。高中生活是短暫的，
但它卻能為你一生的發(fā)展奠基。
在和不少青年學(xué)子的交流中，我常?？梢月牭剿麄兊母袊@：進(jìn)入高中、特別是進(jìn)入重點(diǎn)高中后，學(xué)
習(xí)內(nèi)容大量增加，學(xué)習(xí)要求大幅度提高，加上進(jìn)入重點(diǎn)高中后自身期待值的提升，以及來自各方的期待
的目光，使他們感到精神負(fù)擔(dān)重、學(xué)習(xí)壓力大，有時甚至感到無所適從，急欲提高學(xué)習(xí)成績而又感到無
從著手甚至茫然無措。
其實(shí)，青年學(xué)子們有這些感嘆實(shí)屬正常，這是成長的煩惱，大可不必焦慮和緊張。這正好說明同學(xué)
們有著高度的責(zé)任感和不懈的上進(jìn)心。只是我們需要遵循成長的規(guī)律，迅速找到適合自己的科學(xué)的學(xué)習(xí)
方法，加上嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和持之以恒的努力，就能夠擺脫困惑，步入學(xué)習(xí)成長的快車道。
不難發(fā)現(xiàn)，古今中外大凡有所成就者之所以取得成功，除了其他諸多因素外，善于反思是他們的一
個共同之處。他們既有“吾日三省吾身”的反思精神，又有“舉一隅而以三隅反”的方法和能力，給我
們留下了許多寶貴的、可資借鑒的精神財富。
因此我認(rèn)為，我們?nèi)绻诟咧袑W(xué)習(xí)階段能夠在老師的幫助下，通過開展學(xué)習(xí)反思，不斷的監(jiān)督、評
價自身在學(xué)習(xí)過程、學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)結(jié)果中的行為，不斷地修正自己的學(xué)習(xí)軌跡，肯定就能不斷地提高
學(xué)習(xí)效率、提高自己的學(xué)習(xí)能力。
尤為重要的是，在這種不斷學(xué)習(xí)反思的過程中，我們還能夠在身體、學(xué)習(xí)、心理等方面收獲良好而
深刻的體驗(yàn)，能夠產(chǎn)生反思意識，進(jìn)而形成反思精神。反思精神一旦形成，它影響的就決不會僅僅是你
今天的學(xué)習(xí)，它將告訴你思考問題和處理問題的方法，它將伴隨你一生，指導(dǎo)你的學(xué)習(xí)、指導(dǎo)你的工
作、指導(dǎo)你的生活、指導(dǎo)你的方方面面，使你一步步地邁向成功。
我們有些同學(xué)也曾作過一些反思的嘗試，但絕大多數(shù)同學(xué)還缺乏自主反思的體驗(yàn)，還不具有反思意
識。我想，先就如何進(jìn)行學(xué)習(xí)反思、哪些因素會影響學(xué)習(xí)反思的效果等方面談一下個人看法。
就反思的內(nèi)容而言，我建議可以從以下幾個方面入手：
1.對自我學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行反思
對自我學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的反思應(yīng)包含學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)資源、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)策略等內(nèi)容。
學(xué)習(xí)目標(biāo)的反思。在學(xué)習(xí)的過程中，我們應(yīng)自己或在老師的幫助下確定某一階段具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。當(dāng)這
一階段結(jié)束時，通過考試或其它檢測手段，看自己的這一目標(biāo)是否已經(jīng)實(shí)現(xiàn)。如果實(shí)現(xiàn)了，我們就可以
進(jìn)行成功經(jīng)驗(yàn)的反思，并把成功的經(jīng)驗(yàn)內(nèi)化為自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣。否則，就應(yīng)在老師的幫助下反思一下失
敗的原因，調(diào)整并制定下一步的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
學(xué)習(xí)資源的反思。作為一個學(xué)習(xí)者，我們應(yīng)該明確自己可利用的學(xué)習(xí)資源有哪些。這些資源可以是教
師、課堂的教學(xué)、課外的圖書、同學(xué)間的交流、社團(tuán)活動、父母的指導(dǎo)等。通過對這些資源可利用性的
反思，確立自己應(yīng)該充分利用哪些資源來促進(jìn)自己的學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容的反思，可分為課前反思、課后反思、總結(jié)性反思。課前反思是指我們在上每一節(jié)課之
前，對某科前一節(jié)課所學(xué)內(nèi)容的反思與回憶。這樣不但有利于知識間的相互遷移，促進(jìn)新舊知識間的聯(lián)
系，而且有利于我們形成良好的知識結(jié)構(gòu)。課后反思是指我們在每堂課后，對該堂課所學(xué)內(nèi)容的回憶與
反思。反思所花費(fèi)的時間不必過多，以不影響課間休息為宜。這樣可以促進(jìn)上節(jié)課所學(xué)內(nèi)容在頭腦中的
鞏固，有利于頭腦中知識結(jié)構(gòu)的完善?？偨Y(jié)性反思是指我們在一天的結(jié)束時，對這一天所學(xué)知識的全面
的反思，以便有的放矢地進(jìn)行復(fù)習(xí)。
學(xué)習(xí)策略的反思。不同的學(xué)科都具有與之相適應(yīng)的最佳學(xué)習(xí)策略。如在學(xué)習(xí)地理、英語、政治等文科知
識時，我們可以在頭腦中建立一個網(wǎng)絡(luò)知識結(jié)構(gòu)，把這幾門學(xué)科所學(xué)到的知識以網(wǎng)絡(luò)的形式聯(lián)系起來。
知識網(wǎng)絡(luò)建立以后，進(jìn)行回憶性復(fù)習(xí)：先回憶網(wǎng)絡(luò)的主干結(jié)構(gòu)，然后回憶主干結(jié)構(gòu)中每一分支的知識細(xì)
節(jié)。對于已經(jīng)遺忘和容易遺忘的部分，可通過看課本等復(fù)習(xí)方式把其重新補(bǔ)進(jìn)來，從而在頭腦中形成一
個有助于各個學(xué)科知識之間的相互遷移的完整的知識結(jié)構(gòu)。
我們還可以根據(jù)艾賓浩斯“先快后慢”的遺忘規(guī)律，采用對新學(xué)習(xí)的材料及時復(fù)習(xí)的策略；根據(jù)“分散
學(xué)習(xí)效果優(yōu)于集中學(xué)習(xí)效果”的規(guī)律，采用分散學(xué)習(xí)與記憶的策略；根據(jù)“先后兩種相似材料的學(xué)習(xí)易
于相互干擾”的規(guī)律，采用對先前的材料過度學(xué)習(xí)的策略，我們可以嘗試以上的策略，然后反思其有效
性，進(jìn)而選取最適合自己的學(xué)習(xí)方法和策略。
對自我學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的反思，其目的是找到適應(yīng)自己的更為有效的學(xué)習(xí)方法，使自身的學(xué)習(xí)能力得到全面提
高。因此，我們要把握以下兩條標(biāo)準(zhǔn)：（１）以前所使用的方法和策略是否最為有效，即：使用某種方
法策略能否最大限度提高學(xué)習(xí)效率，是否有利于知識的長期保持以及知識的更好理解與運(yùn)用。（２）策
略是否能促進(jìn)自己各方面發(fā)展。如果某種學(xué)習(xí)方法的有效性是以犧牲自己其他方面的能力為代價的，一
般來說這種方法是不足取的。
2.對他人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行反思與借鑒
現(xiàn)代學(xué)習(xí)方法非常注重學(xué)習(xí)者之間的合作、探討、交流以及自我實(shí)踐能力的形成，而不是自我封閉
式地努力?！拔釃L終日而思矣，不如須臾之所學(xué)也?！睂W(xué)習(xí)方法的改進(jìn)不僅僅來自于自己的創(chuàng)造，而且
還應(yīng)來自于對名人、教師以及優(yōu)秀同學(xué)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的借鑒與反思。諸多在學(xué)業(yè)上有所成就的人都有自己行
之有效的學(xué)習(xí)方法，對他們學(xué)習(xí)方法的借鑒與反思可以極大的豐富自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法。同
時，教師在講課的過程中對知識的處理方式也是他的學(xué)習(xí)方法的一種體現(xiàn)，對他們的學(xué)習(xí)方法借鑒與反
思的過程也是對自己學(xué)習(xí)方法豐富與優(yōu)化的過程。我經(jīng)常講，我們的同學(xué)應(yīng)該適應(yīng)不同教師的講課方
式，其意義就在于此。
3.對自我評價進(jìn)行反思
自我評價的高低是影響我們學(xué)習(xí)的一個很重要的非智力因素，它牽涉到我們對自我的客觀的評價，
牽涉到我們能否擁有良好的自尊和心態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)。如果我們經(jīng)常在學(xué)業(yè)上獲得成功，且經(jīng)常得到他人的
良好評價，我們的自我定位就會比較高，就有可能以良好的心態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)。但如果我們不對自己這種評
價的合理性進(jìn)行反思，就很容易導(dǎo)致驕傲自滿的情緒，反而會影響到自己的學(xué)習(xí)。反之，如果我們經(jīng)常
遭受學(xué)業(yè)上的失敗，且又不能正確認(rèn)識教師的評價，或者平時是成功的，一旦學(xué)業(yè)上受挫，就產(chǎn)生氣餒
心理，不去進(jìn)行積極的反思，輕易失去學(xué)習(xí)的信心，這樣也會影響自己的學(xué)習(xí)。因此，我們應(yīng)該從他人
對自己的評價、自我的感受、以及自己已取得學(xué)業(yè)成就等方面對自己做出客觀的評價，對自己每天的學(xué)
習(xí)全過程以及自己的日常的行為表現(xiàn)作出客觀的評價并加以改進(jìn)。我們要做到不因一時的成功而沾沾自
喜，也不因一時的失敗而一蹶不振。
當(dāng)然，我們也不能為了反思而反思。反思只是一個手段，并不是我們的目的，我們進(jìn)行反思的目的在于
提高學(xué)習(xí)效率、提高自身處理和解決問題的能力。因此，我們在反思的過程中要不斷地關(guān)注反思的效
果。那么，影響學(xué)習(xí)反思效果的因素有哪些呢？
1、堅(jiān)持性——俗話說冰凍三尺，非一日之寒。人的某些缺點(diǎn)可以在短時期內(nèi)迅速得到改正，但是有些
缺點(diǎn)的改正則需要一個過程，沒有一定的堅(jiān)持性是很難改正自身缺點(diǎn)和錯誤的。這就要求我們通過反思
尋找到好的方法之后，還要堅(jiān)持不懈地執(zhí)行下去，才能形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
2、主動性——“工欲善其事，必先利其器?！蔽阌怪M言，高中學(xué)習(xí)生活確實(shí)緊張，但我們必須學(xué)會從
緊張的學(xué)習(xí)生活中擠出時間來，主動、積極地對自己的學(xué)習(xí)進(jìn)行反思，才能有效的改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高
學(xué)習(xí)能力，不斷克服自身的弱點(diǎn)。正因?yàn)槿绱耍瑢W(xué)校在調(diào)整作息時間時，我對自習(xí)時間的安排相當(dāng)關(guān)
注。為了給同學(xué)們留出足夠的思考時間，我們要求教師一定要精講。如果同學(xué)們沒有反思的時間，沒有
對腦中的知識進(jìn)行合理建構(gòu)的時間，致使腦中的知識亂作一團(tuán)，就會“事倍功半”，從而降低學(xué)習(xí)的效
率。同學(xué)們則要學(xué)會有效地利用自習(xí)時間，自主思考如何對所學(xué)知識進(jìn)行建構(gòu)，反思與探索有效的學(xué)習(xí)
方法與策略。
3、可借鑒方法的廣度和反思者的知識面——反思的主要目的在于我們反思者通過自身的反思發(fā)現(xiàn)自己
在學(xué)習(xí)、工作和生活中的問題，并通過深入思考尋找解決問題的方法。能不能解決問題，解決的程度如
何都會影響到反思的效果。如果我們作為反思者沒有解決問題的知識或沒有可以借鑒的良好的方法，問
題也是很難解決的。這樣反思的效果也會大大的降低。因此，我們和老師之間、同學(xué)之間應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行學(xué)
習(xí)方法的交流，以便為自己的反思所借鑒，當(dāng)我們通過反思發(fā)現(xiàn)自己的問題之后，如果感到問題很難解
決，應(yīng)及時向老師請教或與同學(xué)就自己的問題進(jìn)行討論，以尋找解決問題的途徑。
“人生不如意事十有八九”，遇到不順心的事情并不一定是件壞事，相反它是推動我們反思的動力。當(dāng)
我們身處逆境時，會產(chǎn)生低落的情緒，會產(chǎn)生很多的困惑，會產(chǎn)生思考過去所發(fā)生的一切事情的欲望。
如果我們正確面對這種逆境或困頓，把握機(jī)遇，進(jìn)行深刻反思，就會把壞事變?yōu)楹檬隆?
在逆境反思過程中，我們要注意，反思不是封閉地痛苦地思考自身問題，而是開放的有借鑒地辨證分析
與思考。逆境時，由于人更多考慮的是自身在學(xué)習(xí)中、在所生活的環(huán)境中的不佳表現(xiàn)，容易表現(xiàn)出更多
的氣餒，甚至產(chǎn)生離開現(xiàn)在的環(huán)境到一個新的環(huán)境中重新開始會好一些的想法。如有的同學(xué)一旦學(xué)習(xí)成
績不是很理想或人際關(guān)系不是十分協(xié)調(diào)時，就會把自己這種不良狀況歸因于自己所在學(xué)校或班級不適合
自己發(fā)展與學(xué)習(xí)，產(chǎn)生轉(zhuǎn)班、轉(zhuǎn)校、輟學(xué)的想法。在這種情況下，我們不要急于下結(jié)論，要積極尋求老
師和家長的幫助，正確分析產(chǎn)生這種情況的原因，在進(jìn)行自我深刻反思的基礎(chǔ)上，找出解決問題的有效
方法。有人說過：“努力改變你能夠改變的,坦然接受你不能改變的?！边@句話對我們是很有啟發(fā)意義
的。
青年朋友們，人只有不斷學(xué)習(xí)、不斷反思、不斷適應(yīng)、不斷調(diào)整、不斷否定自我，才有可能得到充分的
發(fā)展。我衷心地希望你們在沙市中學(xué)收獲“反思”這一法寶，在未來的工作、生活和學(xué)習(xí)中占得先機(jī)，
一步步邁向成功！
第十九屆湘鄂邊青年教師教學(xué)研討會我校教師喜獲佳績
2006年10月28日，在湖南省阮陵一中舉行的第十九屆部分湘鄂邊青年教師教學(xué)研討會上，我校語文
教師張安群、數(shù)學(xué)教師甘玉梅獲教學(xué)比武一等獎，政治教師張玲獲教學(xué)比武二等獎。
我校吳祥成老師被評為“湖北省優(yōu)秀數(shù)學(xué)教師”
吳祥成：畢業(yè)于華中師范大學(xué)數(shù)學(xué)系，中學(xué)數(shù)學(xué)高級教師，荊州市骨干教師，荊州市教學(xué)質(zhì)量特別
貢獻(xiàn)獎、市教育教學(xué)優(yōu)秀工作者、湖北省沙市中學(xué)優(yōu)秀班主任、湖北省沙市中學(xué)青年教師優(yōu)秀指導(dǎo)教
師、五次獲“全國高中數(shù)學(xué)聯(lián)賽優(yōu)秀教練員”稱號。
多年來，一直擔(dān)任實(shí)驗(yàn)班、競賽班班主任及數(shù)學(xué)教學(xué)工作，在高考中，與各科教師密切配合，所帶
班級百分之九十以上的學(xué)生進(jìn)入全國重點(diǎn)大學(xué)，并培養(yǎng)了三位省高考理科狀元，在全國數(shù)學(xué)、物理、化
學(xué)、生物、信息技術(shù)競賽中，所教的學(xué)生也取得了優(yōu)秀成績，其中，數(shù)學(xué)、物理獲全國決賽銀牌，生物
獲全國決賽金牌，化學(xué)進(jìn)入省集訓(xùn)隊(duì)，多人分獲全國一、二、三等獎。
始終堅(jiān)持“勤奮，成功的基石”的教育理念，潛心探索教育教學(xué)規(guī)律，扎實(shí)從事教育教學(xué)實(shí)踐。
荊州市高中語文公開課在我校舉行
2006年11月13日下午，荊州市高中語文公開課在我校舉行。沙市中學(xué)徐善慧老師和公安一中賀梅紅
老師分別展示了一節(jié)語文公開課，他們兩位老師將在11月底代表荊州市參加湖北省高中語文教學(xué)優(yōu)質(zhì)課
研討活動和優(yōu)質(zhì)課比賽。
我校舉行2006年秋季期中考試
2006年11月9日——11日，我校舉行05級、06級期中考試。
我校劉軍老師被評為“湖北省優(yōu)秀物理教師”
我校劉軍老師在基礎(chǔ)教育與研究中成績顯著，于2006年11月被湖北省教學(xué)研究室評為“湖北省優(yōu)秀
物理教師”。
荊州市高中語文說課交流會在我校舉行
2006年11月21日，荊州市高中語文說課交流在我校舉行，我校徐善慧老
師的示范課《我的空中樓閣》獲市級一等獎；羅圓成老師的說課《故都的秋》獲市級一等獎。
國家教育部關(guān)心下一代工作委員會主任鄒時炎視察我校
2006年11月25日，國家教育部關(guān)心下一代工作委員會主任鄒時炎在省教育廳關(guān)心下一代工作委員會
主任譚云龍和荊州市教育局局長潘言成的陪同下視察了我校。鄒主任聽取了鄧北平校長關(guān)于學(xué)校工作的
匯報，并隨后視察了新落成的公寓樓等相關(guān)設(shè)施。鄒主任對我校的工作作出了高度評價，并鼓勵學(xué)校進(jìn)
一步做好工作，努力建設(shè)創(chuàng)新型學(xué)校，和諧型校園，讓全省第一所示范學(xué)?！呈兄袑W(xué)在新的歷史時
期展現(xiàn)出新的風(fēng)采。
青年教師培訓(xùn)——教科院王佑軍副院長講座
2006年11月26日，荊州市教科院副院長王佑軍來我校為青年教師培訓(xùn)班成員舉行了題為《教師成為
研究者》的精彩講座。
我校青年教師唐年新獲“湖北省高中歷史優(yōu)質(zhì)課競賽”一等獎
2006年11月23日至25日，在湖北省夷陵中學(xué)舉行的“湖北省高中歷史優(yōu)質(zhì)課競賽活動”中，我校歷
史教研組青年教師唐年新代表荊州市參賽，榮獲一等獎。
荊州市2007屆高三畢業(yè)班第一次質(zhì)量檢查閱卷活動在我校進(jìn)行
2006年11月27——29日，荊州市2007屆高三畢業(yè)班第一次質(zhì)量檢查考試舉行，其中數(shù)學(xué)、政治、
物理、地理閱卷活動在我校進(jìn)行。
期中考試后的反思
——國旗下的講話
2006級4班 李畫
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！我是來自高一（4）班的李畫，今天我演講的內(nèi)容是“期中考試后的反思”。
期中考試已經(jīng)過去，我想通過對這次期中考試的反思，每個人都會對自己的情況有更清楚的認(rèn)識?？墒?
該從哪幾個方面進(jìn)行反思呢？
首先，期中考試是對我們前段時間所學(xué)知識掌握情況的檢測，可見首當(dāng)其沖的反思對象即是所學(xué)知識。
通過反思找到自己知識上存在的漏洞，再進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，這樣知識的網(wǎng)絡(luò)便會越收越緊，越來越密。
其次是對學(xué)習(xí)方法的反思。學(xué)習(xí)方法的好壞直接關(guān)系到學(xué)習(xí)效率的高低，雖無法直接從期中考試這一事
件得出自己的學(xué)習(xí)方法是否正確的結(jié)論，但不妨借此楔機(jī)思考一下自己的學(xué)習(xí)方法是否得當(dāng)。只有選擇
了正確的學(xué)習(xí)方法，才能主動有效地學(xué)習(xí)知識。依此看來我們要對自己的學(xué)習(xí)方法不時地反思完善，這
樣你便會找到開啟成功大門的鑰匙。
如果說以上兩點(diǎn)只是停留在表象上面，那么下面的兩個方面則是期中考試后需要反思的內(nèi)在問題：
一方面是就學(xué)習(xí)態(tài)度而言，米盧曾說過“態(tài)度決定一切”。是的，態(tài)度的好壞也決定了學(xué)習(xí)成效的高
低。通過反思發(fā)現(xiàn)自己在平常的學(xué)習(xí)中只是持隨便的態(tài)度或是想要一心二用的，那么請端正自己的學(xué)習(xí)
態(tài)度吧！讓自己玩的時候玩的盡興，學(xué)的時候?qū)W的扎實(shí)，做每一件事都持認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，那么學(xué)習(xí)
的興趣就會變得越來越濃厚了。
另一方面則是良好的心態(tài)，考試過后難免少不了幾家歡喜幾家愁，但我們既不能因小小的成功而得意忘
形，更不能因有小小的挫折而輕言放棄。要記住“陽光總在風(fēng)雨后，請相信有彩虹”。反思一下自己遇
到困難時是否想過退縮，是否就此一蹶不振呢？我們要學(xué)習(xí)高三學(xué)長們那種骨子里有韌性，同時也能心
靜如水，波瀾不驚的良好心態(tài)，以成長的心樂觀地迎接生活，以最好的狀態(tài)迎接每一次挑戰(zhàn)，以自己不
懈的努力，去實(shí)現(xiàn)心中美麗的夢想。